France


   Randonnée accompagnée - marche nordique
Randonnée Marche nordique, Estérel et mimosas

Randonnée accompagnée en étoile 5 jours / 4 nuits, hébergement en hôtel 4*
Petit groupe de 4 à 8 personnes maximum
Niveau : motivé
Période : février et mars ; du lundi au vendredi

Prochains départs 2021 : 22 février, 01 et 08 mars 2021 - selon disponiblités, consultez-nous - A partir de 670 €/pers
Vos dates, autres départs, renseignements, tarifs, les transport :
consultez-nous pour votre devis personnalisé !





Amateur de marche nordique, venez découvrir avec nous l'Estérel !
Sur la Côte d'Azur entre St Raphaël et Cannes, le massif de l’Estérel est un territoire protégé.
Entièrement préservé à l’intérieur par un immense domaine forestier dont la moitié est classé en « Natura 2000 », le massif de l’Estérel est peu construit sur ses 36 Km de côtes dentelées où alternent petites plages, criques et calanques. Ses roches plongent dans la mer et offrent un paysage aux couleurs nuancées, du rouge des rochers au bleu émeraude de la Méditerranée, en passant par le jaune et le vert du mimosa fleuri à cette
époque (février-mars). On ne sait plus que photographier !
La végétation méditerranéenne à souhait, embaume l’air de senteurs subtiles dès que le soleil réchauffe les cailloux. La douceur du climat fait de cet espace une destination privilégiée hors saison.


NOS ATOUTS :

- La douceur du climat méditerranéen hors saison et les journées ensoleillées de la côte d’Azur
- Les plus grands massifs de mimosa d’Europe, en pleine floraison (février – mars)
- rando vers l'Estérel
- Un savant mélange de marche nordique et d’échappées vers des points de vue colorés.
- Les bienfaits immédiats de la marche nordique, en petit groupe.




LA MARCHE NORDIQUE
La Marche Nordique ou "Nordic Walking" est une discipline santé de nature, aux multiples avantages. A l’origine conçue comme forme d’entraînement d’été pour les skieurs de fond, cette activité s’est vite démocratisée. Depuis 30 ans, les finlandais la considèrent comme une "activité gymnique salutaire" ; entre-temps, elle a déjà conquis la moitié de l’Europe.
Son apprentissage est simple et ses bienfaits immédiats. L’utilisation de bâtons spécifiques soulage de façon active les articulations et donne un nouvel élan à la marche. Les bâtons, en fibres de carbone, munis de gantelets ergonomiques, facilitent les déplacements; On fournit des efforts malgré soi et l’on va plus vite, plus loin, plus haut.
La Marche Nordique, remise en forme en douceur, s’adresse à tous et tout particulièrement aux personnes désirant reprendre une activité physique car elle assure le pas en toutes circonstances. Le travail musculaire est plus complet que la marche traditionnelle ; il tonifie la silhouette et soutient le maintien de la colonne vertébrale ; il redresse le buste et muscle les bras et les épaules ; il accroît la dépense de calories tout en soulageant les tensions. La respiration et l’oxygénation s’améliorent de jour en jour.






LE PROGRAMME :

JOUR 1 : St Raphaël-Valescure - Saint Aygulf,
Rendez-vous à 13h00 devant la gare de St Raphaël-Valescure. Transfert à l'hôtel. Rendez vous directement  à l’hôtel à 13h30, à Saint Aygulf,  si vous venez en voiture.
Après s'être équipé, balade vers les Etangs de Villepey et la plage de St Aygulf.  Prise en mains des bâtons et initiation pour acquérir les bons gestes. Pour le plaisir et la beauté du site, boucle sans bâtons, vers le Cap Dramont et l’Île d’Or.
2h de nw : montée : 10 mètres - descente : 10 mètres.
1h30 de marche : montée : 80 mètres – descente : 80 mètres

JOUR 2 : Tanneron et la forêt de mimosas
Depuis Tanneron, marche dans les collines boisées de plantations de mimosas, symbole de luminosité : Alternance de pistes forestières et chemins variés, au sein de véritables forêts jaunes et or, vers la plus grande forêt de mimosas d’Europe. Eveil musculaire, les différents pas pour trouver son style ; être à l’aise dans les obstacles. Etirements. Repas à l’hôtel.
5 h de nw : montée : 500 mètres - descente : 500 mètres.

JOUR 3 : Les Îles de Lérins
Transfert à Cannes et embarquement (15’) pour l’île boisée et chargée d’histoires de Ste Marguerite. Marche Nordique, découvertes historiques et journée bucolique ; initiation à la marche rapide, sans bâtons ; en option, visite du Fort Royal, où fût emprisonné l’énigmatique « Masque de Fer ».  3 à 4 h de nw : montée : 15 mètres - descente : 15 mètres

JOUR 4 : Le massif de l’Estérel
Au cœur du massif de l’Estérel : Spectacle géologique entre le lac de l’Ecureuil et la Baisse de Petite Vache. Petite grimpette vers la chapelle de la Ste Baume ou le Pic du Cap Roux. Etirements. Transfert (selon le temps) sur le site du barrage de Malpasset. Retour à l’hôtel.
3 h de nw : montée : 300 mètres – descente : 300 mètres

JOUR 5 : Boucle vers le Rocher des Saumes
Depuis Théoule Sur Mer : boucle vers le Rocher des Saumes, au départ de la plage de la Petite Fontaine. Superbes points de vue sur les criques et les îles de Lérins, dans une végétation méditerranéenne. Cocktail de rando et de NW.
Récupération des bagages à l’hôtel, transfert et fin du séjour devant la gare de Saint-Raphaël avant 16h00.
3 h de nw : montée : 250 mètres - descente : 250 mètres.


Fin de nos prestations

Les séjours sont toujours légèrement aventureux, des imprévus sont possibles ! Mais si nous cultivons le sourire, alors le monde nous appartient ! Illustrations non contractuelles.






Vos dates, tarifs, transport : consultez-nous pour votre devis personnalisé !

Le prix comprend :
- l'hébergement en chambre twin ou double.
- les repas : du soir du J1 au pique-nique du J5.
- l'encadrement et les transferts terrestres en minibus personnel et maritimes
- les taxes de séjour
- le prêt des bâtons de Nordic Walking

Le prix ne comprend pas :
- Le transport depuis et vers votre domicile (nous pouvons l'organiser pour vous sur demande)
- les boissons personnelles
- le pique-nique du jour 1
- les visites non prévues ou en option
- Le supplément chambre individuelle, sur demande et selon disponibilité,
- L'assurance.

Formalités :
Carte d’identité et assurance personnelle nécessaire, adaptée à la randonnée.
En effet, nous sommes assurés en Responsabilité Civile Professionnelle, mais nous ne pourrions pas nous substituer à votre Responsabilité Civile Personnelle.


Infos pratiques


Durée du voyage : 5 jours / 4 nuits

 Hébergement :
Hébergement en hôtel ****
Hôtel classé ****, en face de la mer et accès direct à la plage : Hébergement, restauration et accueil de qualité. En chambres de 2 lits. Parking gratuit pour les voitures.

Groupe :
De 4 à 8 participants, transfert en minibus.

Encadrement : Accompagnateur en Montagne, diplômé instructeur Marche Nordique selon la législation en vigueur.

Niveau de randonnée: Motivé
Etapes de 8 à 15 Km par jour, 3 à 4 heures de marche en moyenne, sans difficultés techniques.
Une journée avec 500 mètres de montée. L’apprentissage de la Marche Nordique est à la portée de tous, pour peu que l’on soit motivé.

Accueil et départ : nous pouvons organiser les transport pour vous, consultez-nous !
Si vous venez en train : Gare SNCF de St Raphaël. Nombreuses liaisons quotidiennes TGV.
Aller : 1 correspondance : Départ Paris gare de Lyon : 07h13     arrivée St Raphaël : 12h07
Rdv 13h00 devant la gare sncf de St Raphaël-Valescure
Retour : direct : Départ St Raphaël : 16h45      arrivée Paris gare de Lyon : 21h57
Si vous venez en voiture : Rdv à 13h30 directement à l’hôtel. Parking gratuit de l’hôtel.

Climat: Méditerranéen bien sûr ! Très doux et ensoleillé en dehors de l’été. Le printemps et l'automne étant de loin les meilleures périodes. Février et mars embaument de mimosas. Beaucoup trop chaud en été avec interdiction de randonner dans le massif.

EQUIPEMENT CONSEILLE        
Tout le nécessaire du parfait randonneur : consultez-nous !
En option, la bonne humeur nécessaire en cas d’imprévus dus aux aléas des activités de plein air !

 





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La philosophie Atlantide, c'est la qualité et le sur-mesure.

Dès votre demande, je mets tout mon professionalisme à votre service : vous aurez la certitude d'un séjour de qualité, de transports sûrs, de dates et d'hébergement choisis sur mesure, d'un accueil personnalisé sur place et d'un tarif calculé au plus juste.


                              Corinne PATROLIN
         Directrice

Tel 05 59 56 35 16  voyagesatlantide@gmail.com


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