EUROPE - France


Randonnée accompagnée - Provence et Côte d'Azur
Marche nordique à Saint-Tropez


Randonnée accompagnée en étoile, en  pension complète
Randonnée 5 jours / 4 nuits, dont 4.5 jours de rando, confort standart.
Minimum 4, maximum 14 participants ; niveau facile ;
Départs du lundi au vendredi ou du dimanche au jeudi
Prochains départs 2020 : 21 septembre, 12 octobre 2020,  selon disponibilités, consultez-nous ! A partir de 665 €/pers
Vos dates, les disponibilités, acheminement, informations, tarifs :
consultez-nous pour votre devis personnalisé !




Nous vous proposons des randonnées en marche nordique autour de Saint Tropez, hors saison.  Depuis un hôtel ** à Saint Tropez, Vous découvrirez la presqu'île de Saint-Tropez, la Baie de Cavalaire et les massifs des Maures et de L'Esterel. L'intérieur des terres est préservé par un immense domaine forestier, quelques beaux villages médiévaux s'y blotissent entre mer et montagne : Ramatuelle, Cassin, Grimaud, Bormes les Mimosas. Les randonnées se déroulent entre les chemins de crêtes et les sentiers côtiers.

Le golfe de Saint-Tropez est un lieu enchanteur, bordé de collines boisées, situé à l'est du massif des Maures. Ses collines ne manquent pas d'attraits : végétation méditerranéenne, villages perchés, promontoires etc. L'ambiance est donnée par la lumière omniprésente qui a inspirée de nombreux peintres. Entre le bleu azur de la mer, les caps préservés, les îles lointaines et les criques ensoleillées, cette région est un régal pour les yeux !
Capitale touristique internationale, hors saison le village a pourtant su garder son authenticité. On y flâne entre port de pêche et placettes arborées. Le mythe de "Saint-Trop'" fait toujours rêver, mais on y rêve beaucoup mieux sans la foule de l'été.

  • Extension de séjour ? Si vous souhaitez arriver la veille, ou prolonger votre séjour :  consultez nous !
  • Possibilité de privatiser cette randonnée : partez entre amis ou en famille aux dates de votre choix en constituant votre groupe !


NOS ATOUTS :
Un hôtel charmant : une vieille maison provençale et son jardin, à deux pas du port de Saint-Tropez
Visite des plus beaux villages perchés, Ramatuelle, Gassin, Grimaud, Bormes-les-Mimosas...
Sites naturels protégés,
Points de vue exceptionnels du massif de l'Estérel aux îles d'Hyères,

Les bienfaits immédiats de la marche nordique, en petit groupe




Descriptif du programme :



La journée de rando commence par un déverrouillage des articulations, un échauffement progressif et se termine par des mouvements d'étirements et de bien-être.

JOUR 1 : Saint-Raphaël - Saint-Tropez - Cap Camarat et Ramatuelle
Rendez-vous à 12h50 à la gare de Saint-Raphaël et transfert de 1 h 10 jusqu' à l'hôtel à Saint-Tropez ; ou rendez vous directement à l'hébergement vers 14 h. (Déjeuner libre). Vous nous préciserez à l'inscription votre choix de rendez-vous.
Après s'être équipés, transfert sur la célèbre plage de Pampelonne et boucle vers le Cap Camarat, inscrit à l'inventaire des sites. Initiation pour acquérir les bons gestes. Visite libre du village médiéval perché de Ramatuelle.
2 h de nordic walking : montée : 140 m - descente : 140 m

JOUR 2 : Baie de Cavalaire, Cap Lardier et Cap Taillat - Gassin
Cap Lardier et Cap Taillat sont des sites naturels protégés. Transfert dans la Baie de Cavalaire et belle boucle variée, d'abord sur des pistes boisées de pinèdes vers un col panoramique, puis vers des rivages sauvages à souhaits. Retour par la forêt de pins parasols du vallon des Brouis. Pratique de la marche nordique en terrain varié. Visite de Gassin, un des plus beaux villages de France.
    4 h de nw : montée : 320 m - descente : 320 m (un passage côtier bâtons en main)

JOUR 3 : Forêt Domaniale des Maures - crêtes de Cavalaire-sur-Mer - Grimaud
Au programme, forêt Domaniale des Maures et points de vue exceptionnels vers les crêtes de Cavalaire-sur-Mer. Les pistes forestières nous entraînent autour et sur les crêtes à 450 m d'altitude. Vue extraordinaire vers l'oppidum de Saint-Ferréol, sur le Golfe et les îles d'Or. Belles pistes pour le nw. Visite de Grimaud, charmant village médiéval surplombé de son château féodal. Dîner libre à Saint Tropez.
3 à 4 h de nw : montée : 320 m - descente : 320 m

JOUR 4 : Bormes-Les-Mimosas : du col de Gratteloup au col de Landon.
Boucle sur les hauts de Bormes sur des pistes forestières. Les îles d'Or d'un côté, le massif des Maures de l'autre et les bâtons qui nous propulsent en avant. Visite libre de Bormes-Les-Mimosas (les mimosas sont en fleurs au mois de mars).
3 h de nw : montée : 260 m - descente : 260 m

JOUR 5 : St-Tropez - Baie des Canebiers et Cap de St-Tropez - gare St Raphael
Depuis Saint-Tropez : boucle incontournable, avec ou sans bâtons sur le sentier du Littoral, vers la Baie des Canebiers et le Cap de Saint-Tropez. Point de vue sur le Golfe jusqu'au massif de l'Estérel.
Récupération des bagages à l'hôtel, transfert et fin du séjour à la gare de Saint-Raphaël avant 16 h 30.
3 h de nw : montée : 30 m - descente : 30 m

Fin de nos services

Les itinéraires sont donnés à titre indicatif. Ils peuvent être modifiés en fonction des conditions climatiques du moment, des critères techniques ou de la condition des participants. En dernier ressort, votre guide reste seul juge du programme.
Pour profiter pleinement de votre séjour, optez pour un itinéraire en rapport avec votre forme du moment et votre expérience en montagne.
Attention les temps de marche sont des horaires moyens qui ne prennent en compte que la durée de la marche effective sans comptabiliser les temps de pause.
Illustrations  non contractuelles.


Extension de séjour ?
SI VOUS SOUHAITEZ ARRIVER LA VEILLE OU PROLONGER VOTRE SEJOUR : consultez nous !





Vos dates, ville de départ, tarifs, renseignements,

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Privatisez ce voyage :Partez entre amis ou en famille aux dates de votre choix en constituant votre groupe ! Consultez nous pour le tarif.

LE PRIX COMPREND:

- L'hébergement
- Les repas du dîner du jour 1 (sauf le dîner du jour 3) au pique-nique du jour 5
- L'encadrement
- Les transferts prévus au programme
- Les taxes de séjour
- Le prêt des bâtons de Marche Nordique

LE PRIX NE COMPREND PAS:
- L'acheminement votre domicile / lieu de rendez-vous (nous pouvons l'organiser, consultez nous)
- Le pique-nique du jour 1 et le dîner du jour 3,
- Les boissons et dépenses personnelles
- Les visites libres, dont le musée de l'Annonciade (environ 6 €) et le musée des gendarmes (environ 4 €)
- Le supplément chambre individuelle
- Les assurances
- Les frais d'inscription.





RENSEIGNEMENTS PRATIQUES

Durée du voyage : 5 jours / 4 nuits

Nombre de jours de marche : 4,5 jours de rando

Hébergement : L'hôtel **  est une charmante bastide provençale avec un beau jardin arboré, est situé à deux pas du port de Saint-Tropez. A quelques foulées de l'animation de la célèbre place des Lices et de ses boulistes acharnés, cette maison provençale vous procure la tranquillité grâce à son jardin où un figuier centenaire déploie ses branches pour vous assurer une ombre bienvenue.
Vous serez logés en chambre de 2 personnes. Vous pouvez choisir, sous réserve de disponibilité, une chambre individuelle.
Parking gratuit pour les voitures.
Repas :
Dîners en restaurants de qualité avec cuisine soignée (dîner libre le jour 3), petit-déjeuner pris à l'hôtel ; pique-nique tiré du sac à midi.

Groupe
de 4 à 8 participants.

Niveau : Étapes de 10 à 14 km par jour, 3 à 4 h de marche en moyenne, sans difficultés particulières. Deux journées avec plus de 300 m de dénivelé. L'apprentissage de la Marche Nordique est à la portée de tous, pour peu que l'on soit motivé.

La marche nordique  :
La  Marche  Nordique  ou  "Nordic  Walking"  est  une  discipline  santé  de  nature,  aux  multiples  avantages.  A l'origine  conçue  comme  forme  d'entraînement  d'été  pour  les  skieurs  de  fond,  cette  activité  s'est  vite démocratisée.  Depuis  30  ans,  les  finlandais  la  considèrent  comme  une  "activité  gymnique  salutaire". Entre-temps,  elle  a  déjà  conquis  la  moitié  de  l'Europe.  Son  apprentissage  est  simple  et  ses  bienfaits immédiats.  L'utilisation  de  bâtons  spécifiques  soulage  de  façon  active  les  articulations  et  donne  un  nouvel élan  à  la  marche.  Les  bâtons,  en  fibres  de  carbone,  munis  de  gantelets  ergonomiques,  facilitent  les déplacements. On fournit des efforts malgré soi et l'on va plus vite, plus loin, plus haut. La Marche Nordique, remise en forme en douceur, s'adresse à tous et tout particulièrement aux personnes désirant reprendre une activité physique car elle assure le pas en toutes circonstances. Le travail musculaire est  plus  complet  que  la  marche  traditionnelle  ;  il  tonifie  la  silhouette  et  soutient  le  maintien  de  la  colonne vertébrale  ;  il  redresse  le  buste  et  muscle  les  bras  et  les  épaules  ;  il  accroît  la  dépense  de  calories  tout  en soulageant les tensions. La respiration et l'oxygénation s'améliorent de jour en jour.

Encadrement : Accompagnateur diplômé.




LA REGION VISITEE

ENVIRONNEMENT :
Vous découvrirez la presqu'île de Saint-Tropez, la Baie de Cavalaire et les massifs des Maures et de L'Esterel. L'intérieur des terres est préservé par un immense domaine forestier, quelques beaux villages médiévaux s'y blotissent entre mer et montagne : Ramatuelle, Cassin, Grimaud, Bormes les Mimosas. Les randonnées se déroulent entre les chemins de crêtes et les sentiers côtiers.

Le  Cap  Lardier  ferme  la  baie  de  Cavalaire  à  l'est.  Il  est  une  avancée  très  méridionale  de  la  presqu'île  de Saint-Tropez, puisque située à la même latitude que le Cap Corse. Son littoral, granitique au nord, fait de roches folières au sud, est assez velouté, sauf vers la pointe Andati où les falaises tombant dans la mer en interdisent l'accès, tout comme l'épais maquis qui le recouvre et laisse apparaître une multitude de couleurs et de senteurs différentes. C'est ici que l'on trouve une superbe pinède à  Pins  parasol, dans le vallon des Brouis, qui ravit tous les promeneurs par son spectacle de  verts chatoyants. Enfin, quelques plages préservées ponctuent cette portion du littoral et c'est ici la serviette de bain qui côtoie la flore typique des  dunes!
L'Esterel, laboratoire des forêts de demain La présentation du futur agrandissement, en 2009, de la réserve biologique de l'Esterel est l'occasion pour l'Office National des Forêts de montrer au public son engagement en faveur de la nature.  
Les  massifs  forestiers  des  Maures  et  des  îles  d'Or  sont  très  sensibles  aux  feux  de  forêts  et  la  flore méditerranéenne qui s'y trouve est très fragile. Il est important de bien suivre les pistes et les sentiers et de respecter  les  recommandations  de  la  charte  du  Promeneur  en  Forêt  de  l'Office  National  des  Forêts.  Elle réglemente cette zone : feux interdits et interdiction de fumer en forêt du 15 mars au 15 octobre ; en plus des dates d'interdiction préfectorales réglementant l'accès entre le 15 juin et le 15 septembre, le massif peut être interdit d'accès ponctuellement en fonction des conditions de  sécheresse.  Respect  des  animaux  (ils  sont chez eux) et des plantes que l'on ne cueille pas (une fleur arrachée ne repousse pas !), on rapporte tous ses détritus dans les containers prévus à cet effet.


Climat :
Méditerranéen bien sûr, avec 300 jours d'ensoleillement par an ! Doux l'hiver. Le début du printemps et l'automne sont les meilleures périodes. Beaucoup trop chaud en été avec interdiction de randonner dans les massifs.











Afrique
Am centrale
Am du nord
Am du sud
Antarctique Arctique
Asie Caraïbes-Antilles
Europe
Océanie Moyen-Orient O.Indien



La philosophie Atlantide, c'est la qualité et le sur-mesure.

Dès votre demande, je mets tout mon professionalisme à votre service : vous aurez la certitude d'un séjour de qualité, de transports sûrs, de dates et d'hébergement choisis sur mesure, d'un accueil personnalisé sur place et d'un tarif calculé au plus juste.


                              Corinne PATROLIN
         Directrice

Tel 05 59 56 35 16  voyagesatlantide@gmail.com


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